1 3 ile to jest

[...] tak od poniedziałku zaczynam cykl na proszkowanym mono z vitalmaxu i tu juz 1 pytanie czy przy dobrej diecie daje dobre efekty??? oczywiscie masowe napiszcie jak mozecie ile przytyliscie xD no i czy 300g starczy do cyklu?(musze jakoś rozłozyc by starczyło) dobra teraz 2pytania mam... jak to jest z ta kreatyna brana pod jezyk jest to lepsze i [...]

[...] naokolo sutek ale najbardziej irytuje mnie to, ze same sutki sa tak jaby napompowane i maja 2 cm srednicy... mam to ponad 1.5 roku i bardzo mnie to denerwuje na forach spedzilem caly tydzien... pisza tam ogolnie zeby robic aeroby, wyciskac na klate...itd - 0 konkretow mnie bardziej interesuje dieta jaka siete stosowac na lipomastie? cos tam bylo [...]

[...] ponieważ jest z '93 roku co sądzicie(chodzi mi o to czy korzystać z niej w przyszłości) kolejną sprawką jest to że jestem dość obrośnięty tłuszczem i do tego pytanie ile wykonywać ten trening 4 tyg? 8 ,12 ? czy może dłużej(oczywiscie przy odpowiedniej diecie dobranej do moich predyspozycji) żeby móc po nim zrobić jakąś redukcję? Kolejną [...]

[...] nie liczac przerw jakies 2lata pozatym w lato freeride - rowery jak by ktos nie wiedzial kickboxing - narazie przerwa prawdopodobnie powrot w styczniu rekordy: dawno nie robilem... pozatym przerwe mialem okolo 5 miesiecy... i dopiero od miesiaca jestem na silce spowrotem byly: plaska - 110kg teraz moze okolo 95 martwy - nigdy nie robilem [...]

[...] I czy bardzo się w nich ślizga na trawie. Bo z tego co widzę to mają one bardzo małe koreczki (Chodź by w porównaniu z Tiempo Ronaldinho). Jak by ktos znal to moze napisac ile mm maja korki z przodu i tylu :) 3. Pytanie bardziej dla znawcow. Czy od poczatku produkcji tego obuwia zachodza w nim jakies zmiany aby poprawic kofort uzytkowanie ? (W [...]

witam, znalazlem dzis ten filmik: http://www.metacafe.com/watch/872601/300_spartan_workout_training_prepare_for_battle_9/ i zbaranialem. co o tym myslicie? to jest mozliwe w ogole? ewentualnie ile ten koles musial wbijac?

[...] badz grochu z marchwia) + ryż (pół przeciętnego talerza) 16:30 - trening 17:00 -niskokaloryczna kolacyjka a drugie pytanie, to gdzie i w jakich ilościach wsadzić gainera Olimp GainBolic6000, no i co możnaby zmienić Dodam że takie posiłki mam w 3-4 dni w tygodni, czyli tyle ile treningów. Ogólnie diete mam słabą chyba, dlatego zwracam się o pomoc

[...] Kiedy je pić? Pije wieczorem po kolacji trochę i przed snem ciut… Czy mogę robić trening na siłę nie robiąc wcześniej na masę??. Czy musi być najpierw na masę bo wtedy na sile nie ma sensu?? Czy wtedy efekty bez treninhu na mase robiac an sile beda gorsze.... Doszedłem do wniosku ze chciałbym nabrać siły a za jakiś czas za 3 miechy na przykład [...]

[...] na wszystkie? Nie wiem jak się nazywaja te cwiczenia które robię ale podobno dobre są. Jeśli możecie napiszcie jakie cwiczenia powinienem robic na atlasie z hantelkami ile seri i jaki dzien co. I też jak powinienem się odrzywiac bez odrzywek. I czy dobrze bym robił tak zaczynając dzien jak napisałem. Ogólnie wszystkie uwagi są mile [...]

[...] zasłania sprzęt. Co myślicie o depilacji nóg przez piłkarza niekoniecznie profesjonalnego,na poziomie 4,5 ligi? Oczywiscie jest to kazdego sprawa indywidualna. Mi przez 20 lat nazbieralo sie troche tego futra i myśle co z tym zrobić hehe ?? Orientuje się ktoś ile taki zabieg kosztuje ?? Czekam na opisnie fachowców w takim temacie .Pozdro

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: stań zdrowia dobry - lecz kontuzja kolana lewego.. Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile potrzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - alves10 w dniu [...]

[...] mi przede wszystkim o uzyskanie lepszej rzeźby oraz ewentualny wzrost szybkości. Najbardziej chce wyrzeźbić brzuch oraz klatke. Jakie ćwiczenia proponujecie, w seriach po ile powtorzeń i z jakim procentowym obciążeniem?? 2. Zaczołem rozpoczynąć każdy dzień od seri pompek i brzuszków, wyglada to mniej wiecej tak: -1 seria 30+ co tydzien [...]

[...] rozpuścić w przegotowanej wodzie - i tylko tyle ze sklepu SFD OLIMP KOLAGEN ACTIV - 5 g proszku (pełna łyżeczka do herbaty) zalać przegotowaną, gorącą (powyżej 50°C) wodą OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS - 5 g proszku (pełna łyżeczka do herbaty) zalać przegotowaną, ostudzoną wodą to jak jest z tym rozpuszczaniem? (o ile to ma jakieś znaczenie)

witam, tak jak w tytule co myślicie o ZMA, które niby podnosi testosteron? jeśli ktoś to brał niech napiszę ile odnotował przyrostów, itd. czy warto to kupować bo cena nie jest duża. i od razu chciałbym się zapytać co myślicie o m stacku, jest wart swojej ceny? jak nie to zamiast niego co polecacie? pozdrawiam

Chcial bym spytać czy ktoś wie o BJJ w Koszalinie Jeśli ktoś coś wie to prosze napisać czy jest sekcja dla początkujacych ile kosztuje i w jakie dni i godziny z góry dzieki

[...] ćwiczeń. A zapomniałem dodać biegam 3x w tygodniu by nie łapać fatu i dla dobrej kondycji. /////////////////////////////////////////////////////////////////////// Dieta o ile można to tak nazwac Posiłek 1 7.00 Płatki owsiane na mleku Olimp gain bolic Otręby Zarodki pszenne (chyba) Omega 3-6-9 2 tabsy Posiłek 2 9.30 Chleb słonecznikowy Szynka z [...]

[...] 2. Czy jedna porcja cp na dzień w dt przed treningiem a nt rano jest ok przy stałej supl.? 3. Zostało mi jeszcze ok 100g mono jesc go tez w stalej supl? 4. Trenuje HST, czy podczas SD jesc cp zwyczajnie? 5. Czy stala supl musi miec przerwy co jakis czas? Jesli tak to jakie i co ile? To juz chyba wszystko:D z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

[...] nigdy nie bylo teraz będzie zgodnie z dzialem odzywianie dla kolesia o wadze 85 kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO, cykli kreatynowych o ile mozna tak napisac 3 oczywiscie przed egzaminami 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 16 sierpnia 2008 mam zjazd absolewntów cel prosty rozbudowac troche sylwetke i [...]

[...] ciala? Bo nie chcialbym za bardzo cwiczyc na mase nog. Chcialbym na mase cwiczyc inne partie takie jak klatka, barki, rece, brzuch. Jest to mozliwe zeby nogi cwiczyc na sile a reszte na mase? Czy to raczej nie przyniesie oczekiwanych efektow? Jak widac na zdjeciach mam duze nogi i nie chcialbym ich jeszcze bardziej powiekszac ;p Teoretycznie [...]

[...] 90g ------lepszy ryż brązowy ale to też dobre Jabłko 100g B:28 T:5 W:77 5. Posiłek Tunczyk w oleju(olej odlewam) 130g Bułki Grahamki 70g B:41 T:13 W:36 6 Posiłek(na Noc) Oliwa z Oliwek 10ml Jakies Warzywka ----jak już wcześniej napisałem twaróg na noc O ile podział makroskładników i kaloryczność się zgadza to dieta dobra.